ダイエットについて
ダイエットはまさに永遠のテーマとも言えますよね。どんな時代でもダイエット関連のヒット商品を見かけることができます。薬局に行っても、コスメショップに行っても、ダイエットという文字を見かけない日はないほど。だけど、ただ痩せれば良いと思っている方が多いのは少し残念です。やっぱり理想は、健康的に痩せることだと思うんです。
食事制限をすれば、カロリー摂取量が減ることによって体重を落とすことができます。しかしこれはまさにリバウンドしやすいダイエット法なのです。理論的に考えてみることにしましょう。
食事制限をすれば脂肪量も減りますが、同時に筋肉量も減ります。筋肉が減れば新陳代謝が悪くなります。新陳代謝が悪ければ体内の脂肪が燃焼しにくくなります。脂肪が燃焼しないということは、脂肪が体内に滞留しやすくなってしまいます。脂肪は半年くらい体内に滞留し続けるとセルライトという性質に変わってしまいます。脂肪がセルライトになってしまうと、運動しても燃焼しにくくなってしまい、体内の脂肪は増える一方。この流れがリバウンドを生み出してしまう訳なのです。
薬局に行くと「運動する必要はありません」と謳われたダイエットサプリメントを目にしますが、それは大きな間違い！運動をせずに筋肉量が減ってしまうと、代謝が悪くなる一方なのです。だからこそダイエットは食事制限によって行うのではなく、規則正しい食事を取りながら適度な運動をして、新陳代謝を高めることによって体重を落とすことがベストなのです。そうすればスタイルが良くなるばかりか、健康的に痩せることもできるわけです。食事制限のダイエットで失敗続きの方は、少しずつ運動を始めてみませんか？